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méditation
au présent
Séances enfants / adolescents
Apprendre à se détendre
Prix d'une séance : 45 €
durée: 30mn/40mn
Ces séances individuelles sont adaptées à chaque enfant et adolescent, selon leur envies et curiosité. Le point commun est de découvrir les bienfaits de la méditation, tout en veillant à ce que cette pratique soit à leur portée.
Enrichir sa qualité d'écoute
Par des productions sonores vocales ou instrumentales,
apprendre à s'écouter pour mieux écouter l'autre.
Par des petites méditations, sentir que le son a des qualités inattendues...non-entendues les yeux ouverts. L'écoute sonore est une clé magique pour développer l'attention.
S'ouvrir à son monde intérieur en confiance
Je propose des exercices ou jeux les yeux fermés afin de découvrir la richesse de son monde intérieur. Cela peut être une écoute ou une production sonore, une création visuelle, ou un repérage en sensation des différentes parties du corps (body-scan). L'objectif est de développer une confiance en soi les yeux fermés.
La voie du corps pour prendre son temps
Tous les enfants savent utiliser leur corps, bouger... peut-être trop parfois. Le corps est le meilleur moyen d'apprendre à se détendre.
Je propose des exercices en mouvement, inspirés de la gymnastique sensorielle. Cette approche développe la conscience de soi à partir de mouvements très lents. Elle permet d'enrichir des aspects de sa motricité qui ne sont jamais utilisés et qui favorise un apaisement intérieur.
Avoir une présence attentive
Je propose de découvrir le secret de l'attention : apprendre à se concentrer avant d'agir.
Votre enfant découvrira l'effet de petites méditations très courtes sur une activité manuelle ou intellectuelle demandant de la concentration.
Développer sa présence attentive peut aussi avoir un impact sur la qualité de ses relations avec les autres.
Découvrir sa créativité
La méditation favorise l'éveil créatif. Elle libère l'espace intérieur nécessaire à la créativité.
Après des courts temps de méditation ou d'exercices de mouvements lents, je propose de réaliser des productions créatives : dessins, écrits, musiques. Cela permet, surtout aux adolescents, de découvrir l'effet bénéfique de ces exercices méditatifs sur leur potentiel créatif et imaginatif.
Contact
N'hésitez pas à m'appeler au 06 77 13 94 49
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Bénédicte FRANCESCHI
Psychologue
Coach en Méditation Pleine Présence©
N° Adeli
N° Siret
Adresse :
450, allée de la vieille ferme,Puyricard
13540 AIX en PROVENCE
tél. : 06 77 13 94 49
email : franceschi.benedicte@gmail.com