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méditation
au présent
Apprendre à méditer
un programme pour apprendre les bases de la méditation
avec le PAMEL(7)
(programme d'apprentissage de la méditation en 7 leçons)
Prix du programme : 90 €
Á qui s'adresse ce programme ?
☞ Vous n'avez jamais médité ou de façon épisodique
☞ Vous souhaitez méditer de façon régulière chez vous
☞ Vous aimeriez partager votre expérience avec d'autres
Une expérience à partager
Développé par Danis Bois, le PAMEL(7) est initialement prévu en ligne. La formule que je vous propose, avec des rencontres hebdomadaires, m'a paru enrichissante, selon les retours de celles et ceux qui l'on suivi. Cela leur a permis d'être touché par l'expérience des autres et par leur écoute. Une des spécificité de la méditation pleine présence est de développer les qualités de chaleur humaine.
Comment se déroule ce programme ?
• Le programme se déroule sur 4 semaines.
• 7 méditations sont proposées développant des thèmes spécifiques de la méditations de façon progressive, selon le principe "step by step".
• Chaque semaine vous recevez deux enregistrements de méditations à re-faire chez vous (3 fois chacune)
• Nous nous rencontrons une fois par semaine, pendant une heure, pour partager vos expériences, apporter des informations sur la méthode et présenter les méditations à venir. Puis nous terminons la séance avec une méditation de 10 à 15 minutes.
Une pédagogie progressive
Le programme PAMEL(7) permet d'aborder la méditation de façon simple, progressive et accessible à tous, selon une pédagogie "step by step".
C'est un peu comme lorsqu'on apprend à nager. On ne ne saute pas dans l'eau sans étapes préalables. Avec le PAMEL7, vous entrez progressivement dans le monde de l'intériorité en assurant certaines bases. L'évolution des méditations se fait du plus concret et objectif vers des choses plus subjectives.
Thèmes des méditations du PAMEL(7) :
Les conditions de base de la méditation
La posture du corps spécifique à la méditation pleine présence
Exploration de l'immobilité et de ses bénéfices
Exploration des mouvements oculaires lents, paupières ouvertes et fermées
Exploration de l'atmosphère visuelle les paupières fermées
Exploration de l'atmosphère sonore et du silence
Dialoguer avec sa pensée
Témoignages
Ce programme m'a beaucoup apporté. C'est comme un nouvel outil dans ma vie....pour vivre mieux mon présent.
Angela, professeur
Par rapport aux méditations que je faisais avant...Je suis rentrée plus en profondeur, en pratiquant plus régulièrement.
Anaïs, animatrice
Contact
N'hésitez pas à m'appeler au 06 77 13 94 49
Vous pouvez aussi remplir le formulaire ci-dessous
Bénédicte FRANCESCHI
Psychologue
Coach en Méditation Pleine Présence©
N° Adeli : 139315972
N° Siret : 39117572600036
Adresse :
450, allée de la vieille ferme,Puyricard
13540 AIX en PROVENCE
tél. : 06 77 13 94 49
email : franceschi.benedicte@gmail.com