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méditation
au présent
Séances individuelles adultes
apprendre à méditer
découvrir les effets bénéfiques de la méditation
Prix d'une séance : 30 €
durée: 40mn
Vous n'avez jamais médité ou simplement médité chez vous en écoutant une méditation guidée en audio ou sur internet. Et vous n'osez pas vous lancer avec un groupe. Vous préférez tenter cette aventure avec un guidage personnalisé.
Je vous propose une à trois séances afin de vous apprendre les bases de la méditation et vous mettre à l'aise avant de méditer avec un groupe. C'est l'occasion de parler de ce que vous attendez de la méditation dans votre vie. Certaines personnes ont besoin de parler de leur histoire. Bien que ces séances n'aient pas de visée psychothérapeutiques, nous y abordons des thématiques qui peuvent être améliorées par la méditation, telle que la gestion de l'anxiété et l'estime de soi, la quête de bienveillance.
L'apprentissage de la méditation portera sur les conditions de base de la méditation :
- la posture
- l'écoute du silence
- le regard intérieur
- l'immobilité corporelle
- le repérage en sensation des différentes parties du corps
Ces quelques propositions vous permettront de repérer vos difficultés ou résistances afin de pouvoir les dépasser. L'aboutissement de ces séances est de vous motiver à partager votre méditation avec d'autres.
Contact
N'hésitez pas à m'appeler au 06 77 13 94 49
Vous pouvez aussi remplir le formulaire ci-dessous
Bénédicte FRANCESCHI
Psychologue
Coach en Méditation Pleine Présence©
N° Adeli : 139315972
N° Siret : 39117572600036
Adresse :
450, allée de la vieille ferme,Puyricard
13540 AIX en PROVENCE
tél. : 06 77 13 94 49
email : franceschi.benedicte@gmail.com